Retiro de Yoga Integral

Vivimos con el cuerpo tensionado , la mente acelerada y muy poco espacio para escucharnos de verdad.

Este retiro nace como una propuesta para parar, salir del ritmo cotidiano y reconectar contigo misma/oa través del cuerpo , la respiración, el movimiento consciente y la energía vital.

Durante el fin de semana encontrarás diferentes prácticas de yoga guiadas por distintas facilitadoras, cada una enfocada en una dimensión concreta del bienestar físico, emocional y energético.

A través de propuestas como el Yoga del Placer y Energía Vital, el Yoga de la Risa o prácticas orientadas a la regulación profunda del sistema nervioso , podrás liberar tensiones, recuperar la presencia, movilizar la energía del cuerpo y abrir espacio a una mayor sensación de calma, vitalidad y bienestar interior.

No se trata de hacerlo perfecto ni de tener experiencia previa.

Es un espacio para sentir, respirar, habitar el cuerpo y darte permiso para volver a ti desde un lugar más consciente, auténtico y humano.

CUERPO, ENERGÍA Y PLACER

YOGA DEL PLACER Y ENERGÍA VITAL

La práctica de Yoga del Placer y Energía Vital está orientada a despertar y movilizar la energía vital de forma consciente y segura a través del cuerpo, la respiración y la presencia.

La propuesta busca ayudar a liberar tensiones y bloqueos acumulados, mejorar la conexión con el cuerpo y abrir un espacio de mayor vitalidad, sensibilidad y bienestar interior.

No se trabaja la sexualidad desde lo externo, sino desde la conexión con la propia energía creadora, la fuerza interna y la capacidad natural de sentirse viva/o.

Durante la práctica se combinarán diferentes herramientas corporales y energéticas como:

· Respiración consciente y energética

· Movimientos y secuencias de yoga específicas.

· Activación del suelo pélvico y centros energéticos

· Conciencia corporal y desbloqueo emocional

· Prácticas de presencia y escucha interna

· Ejercicios orientados a expandir la capacidad de sentir placer, energía y vitalidad.

Cada persona podrá vivir la experiencia desde sus propios límites, siempre desde el respeto, la seguridad y la libertad personal.

beneficios físicos

· Mayor sensación de energía y vitalidad

· Liberación de tensiones acumuladas

· Fortalecimiento y conciencia del suelo pélvico

· Regulación del sistema nervioso

Beneficios emocionales

· Mejora de la relación con el propio cuerpo

· Mayor capacidad para sentir disfrute y bienestar

· Reducción del estrés y la ansiedad

· Sensación de expansión y presencia

Beneficios energéticos

· Activación y circulación de la energía vital.

· Desbloqueo de centros energéticos

· Conexión con la energía creadora

· Apertura a estados de calma, claridad y plenitud

facilitar…

Bea Alonso

Cuando el cuerpo deja de sostener tensión, la energía vuelve a moverse… y con ella, la sensación de estar plenamente viv@.

YOGA DE LA RISA

El Yoga de la Risa es una propuesta orientada a mejorar el bienestar físico, mental y emocional a través de la risa, el juego y el movimiento consciente.

La práctica busca ayudar a reducir el estrés , liberar tensiones acumuladas y generar un estado de mayor alegría , presencia y conexión con una misma/oy con el grupo.

También propone recuperar esa capacidad natural de reír, jugar y expresarse con más libertad , algo que muchas veces se va perdiendo con el ritmo y las exigencias de la vida cotidiana.

Durante la sesión se crearán dinámicas grupales y ejercicios orientados a generar un ambiente distendido, relajado y participativo .

A través de la risa, el movimiento y diferentes propuestas vivenciales, la práctica favorece la conexión con el momento presente y ayuda a liberar preocupaciones, tensiones y emociones acumuladas .

La experiencia se vive como una forma de meditación activa donde el cuerpo, la respiración y la espontaneidad tienen un papel protagonista.

beneficios físicos

· Mejora de la respiración y oxigenación.

· Activación corporal y muscular

· Reducción de tensión física

· Estimulación del sistema inmunológico

· Mejora de la circulación y el descanso.

Beneficios emocionales

· Reducción del estrés y la ansiedad

· Mejora del estado de ánimo

· Aumento de la autoestima y la espontaneidad

· Mayor sensación de alegría y bienestar

· Estimulación de la creatividad y la atención.

Beneficios sociales

· Facilitar la conexión entre los participantes.

· Ayuda a romper el hielo y generar confianza.

· Mejora la comunicación y las relaciones interpersonales

facilitar…

LILY

A veces, una carcajada sincera puede abrir espacios dentro de nosotros que llevamos demasiado tiempo en silencio.

YOGA Y REGULACIÓN PROFUNDA DEL SISTEMA NERVIOSO

Esta práctica está orientada a reducir el ruido mental, regular el sistema nervioso y generar una sensación de calma y seguridad en el cuerpo.

La propuesta busca ayudar a liberar la tensión acumulada, salir del exceso de control mental y crear un espacio donde poder sentir, descansar y reconectar con una sensación más profunda de presencia y paz interior .

Durante la sesión se combinarán dos enfoques complementarios:

· Una práctica orientada a movilizar, desbloquear y expresar

· Otra enfocada en regular, integrar y restaurar

A través de una combinación de Yin Yoga Dance y Yoga Restaurativo , se trabajarán dos necesidades muy profundas del cuerpo y del sistema nervioso: liberar lo acumulado y volver a la calma.

La práctica propondrá espacios de movimiento consciente, expresión corporal, descanso y escucha interna desde un lugar suave, progresivo y respetuoso.

Esta práctica puede favorecer:

· La liberación de tensión retenida

· La regulación del sistema nervioso

· La reducción del exceso de actividad mental.

· Una mayor conexión con el cuerpo.

· La recuperación de espontaneidad y presencia
· La expresión emocional sin necesidad de verbalizar estados de mayor descanso, calma y bienestar interior

Es una propuesta especialmente adecuada para personas muy mentales, autoexigentes, desconectadas del cuerpo o emocionalmente contenidas.

facilitar…

MARISA MARTÍNEZ

La calma no se fuerza. Aparece cuando el cuerpo siente que puede descansar, soltar y simplemente ser.

¿POR QUÉ ESTE RETIRO PUEDE SER PARA TI?

Puede ser especialmente para ti si:
· Sientes estrés, saturación mental o necesidad de bajar el ritmo
· Deseas recuperar equilibrio, calma y presencia
· Quieres mejorar la conexión con tu cuerpo y tus emociones
· Buscas liberar tensiones y bloqueos acumulados
· Te cuesta desconectar del control mental o la autoexigencia
· Deseas despertar tu energía vital, creatividad y espontaneidad
· Sientes curiosidad por explorar la energía sexual desde una mirada consciente y respetuosa
· Quieres abrirte a nuevas formas de bienestar, expresión y desarrollo personal
· Simplemente necesitas Regalate un espacio para respirar, sentirte mejor y volver a ti.

También es una experiencia muy humana y cercana para personas que desean compartir, conocer gente y disfrutar de un fin de semana diferente en un entorno natural y cuidado.

La única consideración importante es contar con una movilidad mínima que permita realizar prácticas suaves en el suelo y levantarse con cierta comodidad.

No es necesario tener experiencia previa en yoga .

Las prácticas están adaptadas a distintos niveles y cada participante podrá vivir la experiencia desde sus propios límites, siempre desde el respeto, la seguridad y la libertad personal.

El lugar donde todo ocurre

CASA DE LA SERENIDAD – Alcoy (Alicante)

El retiro se celebra en Serenity House – Alcoy, un espacio en plena naturaleza pensado para el descanso, la conexión y el bienestar.

Un entorno tranquilo y acogedor , rodeado de montaña, donde el tiempo parece ir más despacio… y donde cada detalle está cuidado para que puedas soltar, respirar más hondo y simplemente estar.

FECHAS y HORARIOS

Del 12 al 14 de Junio

Entrada el viernes desde las 17h

Salida el domingo al finalizar la comida.

PRECIOS

Plaza en Habitación Compartida
285€

Todas las opciones incluyen:
· Alojamiento 2 noches / 3 días
· Pensión completa con cocina consciente y de temporada
· Todas las actividades del Retiro

Solo 10 plazas disponibles

Reserva de 135€
El resto se abonará el primer día del Retiro

ACTIVIDADES SUELTAS

🌿 Actividades individuales
Todas las actividades pueden reservarse de forma independiente por: 36€ por persona

Viernes 12 de Junio

Yin Yoga Facilitado por Marisa Martínez

🕕 Horario: 18:30h a 20:30h

Sábado 13 de Junio (mañana)

Yoga del Placer Facilitado por Bea Alonso

🕚 Horario: 11:00h a 13:00h

Sábado 13 de Junio (tarde)

Yoga Restaurativo Facilitado por Marisa Martínez

🕕 Horario: 18:00h a 20:00h

Domingo 14 de Junio

Yoga de la Risa Facilitado por Lily

🕚 Horario: 11:00h a 13:00h

Opciones especiales

Sábado Completo · 80€

Incluye:

✔ Yoga del Placer (11:00h - 13:00h)

✔ Comida saludable en Serenity House

✔ Yoga Restaurativo (18:00h - 20:00h)

Domingo con Comida · 50€

Incluye:

✔ Yoga de la Risa (11:00h - 13:00h)

✔ Comida saludable en Serenity House

Si lo sientes ahora… no lo dejes para después.

+INFO

CASA SERENITY
info@serenityhousespain.com
Whatsapp +34 679912268

APORTACIONES (RESERVAS)

RESERVA JORNADA DOMINGO

€50

Reserva para todas la Actividad del Domingo 14 de Junio con Comida Incluida

RESERVA TU PLAZA

RESERVA SABADO COMPLETO

€80

Reserva para todas las Actividades del Sábado 13 Junio con Comida Incluida

RESERVA TU PLAZA

RESERVA YOGA DE LA RISA

€36

Reserva en la Actividad de Yoga de la Risa el Domingo 14 Junio a las 11h

RESERVA TU PLAZA

RESERVA YOGA RESTAURATIVO

€36

Reserva en la Actividad de Yoga Restaurativo el S��bado 13 Junio a las 18h

RESERVA TU PLAZA

RESERVA YIN YOGA

€36

Reserva en la Actividad de Yin Yoga el Viernes 12 Junio a las 18.30h

RESERVA TU PLAZA

RESERVA YOGA DEL PLACER

€36

Reserva en la Actividad de Yoga del Placer el Sábado 13 Junio a las 11h

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Más popular

RESERVA PLAZA INDIVIDUAL

€135

Reserva de Plaza Individual - Total 285€

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